A vitaminok mellett, számos olyan tápanyagra is szüksége van a szervezetnek, ami által az egészséges fejlődés biztosított. A sejtek egyik alapvető alkotóeleme a fehérjék, ami 20 aminosavból tevődik össze. Többféle szerepet tölt be a szervezetben, ezért mindig figyelni kell a megfelelő táplálék bevitelére.
Az állati eredetű élelmiszerekben, mint például a tej, tojás, húsok, halak, megfelelő mennyiségű protein található, a növényi eredetűben, mint a gabonafélék vagy hüvelyesek, jóval kevesebb. Azok a személyek, akik nem végeznek fizikai munkát vagy nem aktív sportolók, elegendő az a mennyiség, amit a fent említett táplálékkal, napi szinten bevisznek a szervezetbe.
Sportolók esetében ez az adag nem elegendő és pótolni kell. Egy kemény edzés után az izmok meg vannak terhelve és ezért a fehérjék adagolása nagyon fontos. Ha ez nem történik meg, az izmok elernyednek. Ezért, különféle készítmények állnak rendelkezésre, granulátum, por és shake formájában, eper, csokoládé, áfonya ízesítésben. A diétázók is bátran fogyaszthatják.